Российский нутрициолог и специалист по функциональному питанию Ксения Глинкина объясняет, почему важно придерживаться режима питания и избегать нерегулярных перекусов.
Многие занятые люди часто пренебрегают приемами пищи в течение дня, предпочитая "кусочничать" в рабочие моменты. В результате такой подход приводит к тому, что основной прием пищи у них происходит только на ужин, что, как правило, вызывает дискомфорт. Ксения Глинкина подчеркивает:
- При регулярном питании порции еды распределяются равномерно в течение дня.
- Это помогает избежать чувства голода и переедания на ужин.
Специалист отмечает, что грамотное распределение приемов пищи устраняет потенциальный дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Когда организм привыкает к регулярному времени приема пищи, он начинает автоматически вырабатывать желудочный сок, что заметно облегчает процесс пищеварения. Это важный аспект, который не стоит игнорировать, особенно для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.
Отметим, что ранее уже упоминалось о вреде поздних перекусов и их негативном влиянии на здоровье.
