Ортопед Виталий Скакун недавно поднял вопрос о новых трендах, которые завоевывают популярность в социальных сетях, а именно об использовании так называемой «картофельной кровати» — мягкой лежанки, скомканной из подушек и одеял. В своем интервью он обратил внимание на потенциальные риски, связанные с этим способом отдыха, особенно для позвоночника и мышечной системы.
Небезопасная новая мода
Создание «картофельной кровати» заключается в использовании простыни на резинке, тщательно набитой мягкими предметами — от подушек до игрушек. Однако, по словам Скакуна, продолжительный сон на такой конструкции может существенно увеличить нагрузку на межпозвонковые диски и суставы из-за неправильного распределения веса.
Длительное пребывание на скомканной лежанке может вызвать ослабление мышц-стабилизаторов, что приводит к снижению опоры на связочный аппарат. Это, в свою очередь, может обострить хроническую боль и увеличить риск перераспределения нагрузки на позвоночник.
Проблемы с осанкой
Использование смартфонов в такой позе усугубляет ситуацию. Неудобное положение головы может вызвать хронические напряжения в шее и головные боли. Особенно в группе риска находятся люди с хроническими болями в спине и шее, а также те, кто недавно перенес операции или имеет острые неврологические симптомы.
Врачи рекомендуют ограничивать использование «картофельной кровати» до 10-15 минут. Для дополнительного комфорта следует разместить подушку под поясницу, а шею держать в нейтральном положении, что поможет избежать негативных последствий.
Советы по сну
Недавно диетолог Реми Наварро рекомендовал спать на левом боку, подчеркивая, что это улучшает функционирование печени и ускоряет пищеварение. Врач и телеведущий Александр Мясников акцентировал внимание на правильном питании как важном аспекте долгой жизни, призывая избегать переработанных продуктов и фастфуда.
