Освежающий детокс: идеальный салат для легкости после праздников

В Видном сторонники здорового образа жизни призывают начать новый год с употребления зеленых овощей, богатых влагой и калием.

Местные жители отмечают, что после праздничных застолий переходят на легкие блюда. Мы сменили тяжелые закуски на заправки из кефира и зелени, как посоветовал сосед-фитнес-тренер. Чувствую себя намного лучше! рассказывает один из горожан.

Рецепт Освежающего детокса

Для приготовления потребуется:

• 2 крупных огурца;
• большой пучок укропа;
• пучок кинзы и петрушки;
• 100 мл нежирного кефира.

Как готовить? Огурцы нарезать кубиками, а зелень мелко порезать. Все смешать с кефиром, добавить каплю лимонного сока и немного черного перца. Такой салат идеально подойдет на ужин.

Огурцы имеют низкую калорийность всего 1315 ккал на 100 граммов. Это значит, что можно спокойно съесть килограмм этих овощей и не превысить 150 ккал. Это лучшее решение для тех, кто хочет быстро утолить голод без лишних калорий, отмечает фитнес-тренер Сергей Козлов.

Польза огурцов для организма

Козлов подчеркивает, что огурцы помогают поддерживать водный баланс в организме. Мозг часто путает жажду с голодом. Перекусив огурцом, вы наполняете организм влагой и избавляетесь от ложного желания поесть. Вода, содержащаяся в огурцах, также помогает очищать почки, добавляет он.

Секретная сила огурца заключается в тартроновой кислоте, которая замедляет преобразование углеводов в жиры. Именно поэтому огурцы являются отличным дополнением к более калорийным блюдам.

Недавно местный врач объяснял мифы о похмельном синдроме и их влияние на здоровье.