Как кофе влияет на риск камней в почках: рекомендации для любителей напитка

Употребление кофе продолжает вызывать вопросы у пациентов с риском мочекаменной болезни. Специалисты отмечают, что влияние напитка на почки многогранно: кофеин действует как мягкое мочегонное средство, увеличивая диурез, но вместе с тем может усиливать выделение кальция с мочой фактор, потенциально повышающий риск кальциевых камней.

Что показывают исследования

• Умеренное потребление (примерно 23 чашки в день) не связано с повышением риска и в ряде наблюдений даже ассоциировалось с понижением вероятности образования камней;
• Регулярное чрезмерное потребление кофеина (более 45 чашек в день) в некоторых исследованиях коррелирует с ростом риска камнеобразования;
• Ключевым фактором остаётся общий водный баланс: дефицит жидкости значительно усиливает вероятность формирования конкрементов.

Практические советы

• Ограничивать кофе до 34 чашек в сутки и отслеживать индивидуальную реакцию организма;
• Поддерживать адекватный питьевой режим ориентировочно 1,52 литра жидкости в сутки, больше при жаре и физнагрузках;
• Контролировать потребление соли и избытка животного белка, корректировать рацион при наличии метаболических нарушений.

Мочекаменная болезнь зависит от типа камней и индивидуальных факторов: обмена кальция, оксалатов, мочевой кислоты и анатомии мочевых путей. При рецидивах или хронических проблемах рекомендуется обследование у специалиста и подбор персонализированных мер профилактики.